여름철 날씬한 몸을 위한 염증배출 로즈힙효능, 먹는법, 부작용

여름철 건강관리 잘하고 계신가요 ?! 

건강하게 다이어트가 가능한 염증배출에 좋은 '로즈힙' 에 대해서 알아볼게요!

 

로즈힙은 허브의 일종으로 들장미 야생 장미가 피고난 후 맺히는 열매를 말해요! 

16세기 부터 로마, 페르시아, 중국 등 많은 나라에서 재배하고 수확해온 기록이 나와있어요.

2차 세계대전 때 영국 군인들은 비타민 공급 부족으로 대체할 만한 것을 찾던 중 

로즈힙을 재배해서 공급했다고 합니다.

 

로즈힙의 효능

 

피부미용에 좋은 비타민C를 포함해 우리 몸에 꼭 필요한 비타민E, 비타민B와 

무기질, 식이섬유가 풍부해서 여성들의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 비타민과 무기질은 일반식단으로 잘 채워지지 않는 영양소이기 때문에 

로즈힙은 부족한 영양성분을 채워주는 효과를 기대할 수 있어요!

항산화, 항염증, 신경염증 및 간 보호 활동에도 큰 도움이 돼 

노화로 인한 피부 상태 개선에 도움을 받을 수 있고요 

특히 눈가주름, 피부 수분, 탄력 부분에서도 개선효과가 있어요 

특히 독일 베를린 샤리테 의대 월치 박사팀은 덴마크 연구팀과 공동으로 74명의 관절염 환자를 대상으로 

시험을 통해 류마티스 관절염 치료에 저렴하고 효과적인 치료법이 될 수 있다고 발표한 자료가 있고요.

 

 

로즈힙 먹는법 (-분말용-)

 

 

-1일 2회 1회 2g을 분말 그대로 섭취하세요

-요거트, 샐러드, 베이킹 등 다양한 요리의 토핑, 재료로 기호에 맞게 활용

-기호에 따라 꿀을 첨가하여 차로 드셔도 좋습니다.

 

 

 

로즈힙 부작용

영양만점 로즈힙이지만 과도하게 먹을 경우는 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.

과다복용시 흔히 생기는 부작용은 설사, 위경련, 구토, 변비 등 소화기 계통이 문제로 나타나며

로즈힙은 작은 솜털을 가지고 있어 혹여 알레르기가 있으신 분들도 조심해야 하는 부분 입니다.

또한 비타민C가 고농도로 이루어져 있기 때문에 과다섭취할 경우 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

 

 

 

여기까지 로즈힙에 대해 알아보았는데요,

요즘 바쁜 현대사회에 건강을 챙기기는 더욱 어려운 환경인 것 같아요.

로즈힙으로 건강하고 예쁜 몸매 유지합시다!

 

 

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